Formations :
30-31 Mars 2011
13-14 Juin 2011
10-11 Octobre 2011
15-16 Décembre 2011
2 jours (14 heures)
Prix HT : 990 euros
Autres dates ? Stages sur mesure ? Contactez-nous :
01 45 00 63 98

OBJECTIFS

Gagner en sérénité et en efficacité
Faire face aux pressions professionnelles
Développer sa propre stratégie de gestion du stress
Récupérer rapidement

PARTICIPANTS

Responsables de services administratifs, responsables d'encadrement intermédiaire, techniciens, assistant(e)s et secrétaires
Toute personne désirant ameliorer sa maîtrise émotionnelle

Les résultats sont d'autant plus probants que les personnes choisissent ou acceptent elles-mêmes de participer à cette formation, pour laquelle l'implication personnelle est un élément fort de la réussite

ANIMATEURS

Consultants spécialistes en gestion du stress

LE PROGRAMME

Évaluer ses réactions face au stress

Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Identifier ses stresseurs, ses signaux d’alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress

Apprendre à se détendre physiquement, émotionnellement et intellectuellement

Répondre à ses besoins pour diminuer le stress : savoir se détendre et se ressourcer
Maîtriser ses émotions pour garder son calme
Analyser les mécanismes du stress et utiliser des méthodes et techniques simples pour les déjouer
Connaître les étapes du "deuil" pour gérer les changements

Développer la confiance en soi et agir avec efficacité

Savoir se donner des permissions pour dépasser ses limites
Utiliser ses forces et ses réussites pour gagner en confiance
Agir selon ses valeurs pour être cohérent dans ses actions
S'appuyer sur les signes de reconnaissances pour s'affirmer

Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite

Définir son plan de vie
Mettre au point sa méthode “antistress”
Mobiliser ses ressources individuelles